_edited_edited.png)
Waarvoor kan je bij mij terecht?
Als ademtherapeut kan ik je helpen met :
-
Aanleren van gerichte ademhalingstechnieken: Je leert technieken die rust, energie en balans brengen in lichaam en geest.
-
Ondersteuning bij specifieke klachten: Ademtherapie kan helpen bij het aanpakken zowel fysieke als emotionele klachten zoals :
-
Angst & stress
-
Slaapproblematieken
-
Astma, hyperventilatie en andere ademhalingsproblemen
-
Burn-out
-
Depressieve gevoelens
-
Uitdagingen in leven
-
-
Inzicht in je klachten: Je leert inzicht krijgen in klachten en symptomen en hoe je uw ademhaling effectief kan inzetten hiervoor.
Als ademtherapeut is het mijn missie om je inzichten en praktische handvatten te
bieden die je een leven lang kunt inzetten.
Wat mag je verwachten?
-
Hormonale herstelrust: Het inbouwen van herstelmomenten is
essentieel voor hormonale balans.
-
Veerkracht en energie: Dagelijkse oefeningen kunnen aanzienlijk
bijdragen aan het vergroten van je veerkracht, het verbeteren van je
slaapkwaliteit en het verhogen van je energieniveau.
-
Goede algemene gezondheid: Ademhalingsoefeningen kunnen je
algemene gezondheid verbeteren door stress te verminderen, je
slaapkwaliteit te verhogen en je immuunsysteem te versterken.
“Samen op weg naar meer innerlijke rust en balans – ik begeleid je graag.”
Hoe ik werk
In deze 8-weekse cursus leer je twee wetenschappelijk onderbouwde
ademmethodes: hartcoherentie en de Buteyko-methode. Deze praktische training
combineert theorie, oefeningen en technologie om je ademhaling te optimaliseren en
je welzijn te bevorderen.
Wat leer je?
Hartcoherentie
Je leert je ademhaling af te stemmen op je hartritme, wat leidt tot een verhoogde
hartritmevariabiliteit (HRV). Dit bevordert ontspanning en helpt bij het verminderen
van stress en het verbeteren van emotioneel evenwicht .
Buteyko-methode
Je ontdekt hoe je door neusademhaling en gecontroleerde ademhalingsoefeningen
je ademhaling kunt normaliseren. Dit verbetert de zuurstofopname, verhoogt je
energieniveau en draagt bij aan een betere gezondheid.
Praktische aanpak
-
Theorie en praktijk: Elke sessie combineert inzichtelijke theorie met praktische ademhalingsoefeningen.
-
Technologische ondersteuning: Je leert gebruik maken van ademhalingsapps en adembegeleiders om je voortgang te monitoren.
-
Werkboek: Een meegeleverd werkboek dient als naslagwerk en helpt je je voortgang bij te houden.
-
Gedragsverandering: De 8-weekse duur geeft je de tijd om nieuwe gewoonten te ontwikkelen en te integreren in je dagelijkse routine, wat de kans op blijvende positieve veranderingen vergroot.
Over mij
Mijn naam is Tami Gvozdenovic. Ik ben gehuwd en trotse mama van twee jongvolwassen kinderen die inmiddels hun eigen weg zijn gegaan. Om het lege nestgevoel wat te verzachten, verwelkomden we Basiel, onze vrolijke cockapoo die inmiddels ieders hart heeft veroverd en ons vergezelt op wandelingen in de natuur.
Mijn dagen zijn rijk gevuld met uiteenlopende interesses: van wandelen en reizen tot tuinieren, pilates, lezen, koken en alles wat met gezondheid te maken heeft. Verveling krijgt bij mij geen kans.
Professioneel heb ik bijna 30 jaar ervaring in de financiële sector, waar ik de laatste jaren als coach teams begeleidde. Momenteel werk ik deeltijds als projectmanager binnen de sociale economie.
De oprichting van mijn eigen praktijk, In-2-Balance, ontstond uit mijn persoonlijke zoektocht naar de oorzaken van mijn gezondheidsproblemen. Chronische hyperventilatie had jarenlang een grote impact op mijn leven. Deze ervaring motiveerde me om me om te scholen tot ademtherapeut, omdat ik besefte hoe essentieel een goede ademhaling is voor ons welzijn.
In mijn praktijk combineer ik hartcoherentie en de Buteyko-methode, beide wetenschappelijk
onderbouwde ademhalingstechnieken. Met behulp van biofeedbackapparatuur en
ademhalingsapps begeleid ik cliënten naar een betere ademhaling, wat bijdraagt aan
stressreductie en algemeen welzijn.
Opleidingen
2024
Biofeedback bij Stress begeleiding - Danielle Matto
2021
Buteyko methode –
Buteyko Clinic Ierland
2020
Hyperventilatie Ontkracht –
Chris Lenaerts
2018-2019
Hartcoherentiecoach bij Louvanie/ Nerva coach België + Hartcoherentie voor
groepen en bedrijfsleven – Prime Performance Louvanie